cvičebno-rehabilitačná pomôcka FLEXBAR žltý 2

FLEXBAR žltý 2

Špeciálna originálna pomôcka FLEXBAR žltý 2 značky THERABAND je gumená ohybná tyč s odporom 2,5 kg na posilňovanie horných končatín. Úspešne sa využíva pri rehabilitácií tenisového lakťa a golfového lakťa, ale taktiež pri posilňovaní ruky, zápästia, predlaktia a ramena.

FLEXBAR žltý 2 s priemerom 35 mm je prvý stupeň obtiažnosti zo štyroch, zapadá do konceptu progresívneho tréningu. Progresívny tréning znamená postupné zvyšovanie záťaže pre efektívny a viditeľný pokrok, Flexbar je v zmysle progresívneho systému odlíšený niekoľkými farbami.

Cvičenie s použitím gumenej ohybnej tyče umožňuje izolovaný excentrický tréning a slúži ako vhodný doplnok štandardnej liečby chronickej laterálnej epykondilitídy. Flexbar cviky nájdete na záložke Videá.

TheraBand Flexbar a ich obtiažnosť

• Flexbar 1 - neexistuje
• Flexbar žltý 2 - odpor 2,5 kg
• Flexbar červený 3 - odpor 4,5 kg
• Flexbar zelený 4 - odpor 7 kg
• Flexbar modrý 5 - odpor 11 kg

Základné cvičenie:
Pri akútnej bolesti 3 x denne v 3 sériách. Každá séria má 5 opakovaní. Postupne zvyšovať počet opakovaní až na úroveň 15 opakovaní v sérií. Keď zvládate 3 série po 15 opakovaní, prejdite na Flexbar o stupeň tvrdší.

Preventívne cvičenie:
Po vyliečení používajte Flexbar ako prevenciu, niekoľkokrát týždenne znovu v 3 sériách po 15 opakovaní.